> 与双相情感障碍共舞的人生

《与双相情感障碍共舞的人生》精彩片段

既有对自己病情的无奈和愤怒，又被孩子们的关心所触动。在极度兴奋发作的时候，

情况同样糟糕。我会在课堂上变得滔滔不绝，偏离教学主题，沉浸在自己的世界里。有一回，

原本是要给孩子们讲解历史故事，可我却因为一个小小的点，联想到了自己曾经的一个幻想，

开始大谈特谈一些不切实际的冒险经历。孩子们一开始还听得津津有味，但渐渐地，

他们的眼神中露出了迷茫。直到下课铃声响起，我才如梦初醒，看着孩子们疑惑的表情，

心中充满了自责。我害怕因为自己的失控，耽误了他们宝贵的学习时间，

更害怕给他们幼小的心灵留下不好的印象。艰难调适：探索适合自己的方式面对病情的反复，

我知道必须找到更有效的调适方式，否则不仅代课工作会受到严重影响，

我自己也可能会再次陷入绝望的深渊。我开始尝试更加规律的生活作息，每天清晨，

无论前一晚经历了怎样的挣扎，我都会强迫自己起床，去小区的花园里散步。

呼吸着清新的空气，看着初升的太阳洒下柔和的光芒，感受着大自然的生机与活力，

这让我的内心逐渐平静下来。在散步的过程中，我会给自己设定一个小目标，

比如今天要以怎样积极的状态去面对孩子们，如何更好地控制自己的情绪。回到家后，

我会进行一些简单的伸展运动。这些动作不仅能让我的身体得到放松，更重要的是，

在专注于动作的过程中，我的思绪能够暂时从混乱的情绪中抽离出来。每一次深呼吸，

每一次身体的拉伸，都像是在给自己的内心注入一股力量，让我有勇气去面对新的一天。

在饮食方面，我也格外注意。我尽量避免食用那些可能会影响情绪的食物，

如过多的甜食和咖啡因。我会选择一些富含营养的食物，

如新鲜的蔬菜、水果和富含蛋白质的豆类。我相信，通过调整饮食，

能够从生理层面为自己的情绪稳定提供支持。除了生活作息和饮食的调整，

我还积极寻求专业心理治疗师的帮助。每周，我都会按时去见心理治疗师，

与她...